En estos tiempos complicados por la pandemia el encierro, nos hemos vuelto algo herméticos, se a puesto a pensar que tan sano es esto.
Nuestro cerebro recibe millones de palabras con una cantidad sin fin de informacion de todo tipo, y cuanto de esto nos permite reflexionar y absorber palabras precisas que alimenten nuestras emociones que nos motiven que nos ayuden a encontrar ese equilibrio que seguro al final de dia lo necesitamos, un pequeño impulso que me aferre a dar lo mejor de mi cada día
¿Qué es la inteligencia emocional o EQ?
La inteligencia emocional (también conocida como cociente emocional o EQ) es la capacidad de comprender, usar y manejar sus propias emociones de manera positiva para aliviar el estrés, comunicarse de manera efectiva, empatizar con los demás, superar desafíos y desactivar conflictos. La inteligencia emocional te ayuda a construir relaciones más fuertes, tener éxito en la escuela y el trabajo, y alcanzar tus metas profesionales y personales. También puede ayudarlo a conectarse con sus sentimientos, convertir la intención en acción y tomar decisiones informadas sobre lo que más le importa.
La inteligencia emocional se define comúnmente por cuatro atributos:
- Autogestión: puede controlar los sentimientos y comportamientos impulsivos, manejar sus emociones de manera saludable, tomar la iniciativa, cumplir con los compromisos y adaptarse a las circunstancias cambiantes.
- Autoconciencia: reconoce sus propias emociones y cómo afectan sus pensamientos y comportamiento. Conoces tus fortalezas y debilidades, y tienes confianza en ti mismo.
- Conciencia social: tienes empatía. Puede comprender las emociones, las necesidades y las preocupaciones de otras personas, captar las señales emocionales, sentirse cómodo socialmente y reconocer la dinámica de poder en un grupo u organización.
- Gestión de relaciones: sabe cómo desarrollar y mantener buenas relaciones, comunicarse claramente, inspirar e influir en los demás, trabajar bien en equipo y gestionar conflictos.